관절염과 함께 사는 것에 대한 흥미로운 조언과 조언

관절염과 함께 사는 것에 대한 흥미로운 조언과 조언

관절염과 함께 사는 것에 대한 흥미로운 조언과 조언

관절염은 다루기 힘든 고통스러운 병이다.

그러나 올바른 조언과 정보를 갖추면 관절염 치료가 훨씬 쉬워진다.

이 글은 관절염과 그 증상을 효과적으로 관리하기 위한 몇 가지 유용한 조언과 조언을 제공한다.

열과 냉을 번갈아 사용한다.

관절에 무리가 가기 쉬우므로 냉찜질 및 온찜질을 하면 불편함과 붓기를 줄일 수 있다.

그러나 관절을 지나치게 치료하면 더 많은 문제를 일으킬 수 있으므로 주의하십시오.

너는 하루에 두 번 가야 해!

매일 올바른 운동을 하고 있는지 확인해라.

이것은 당신의 유연성과 함께 당신의 건강과 건강을 유지하는데 도움을 줄 수 있다.

당신은 좋은 저충격 운동으로 인한 염증 감소 효과를 원하지만, 또한 자신을 너무 심하게 몰아붙이는 것을 피하고 싶어한다.

아프면 그만해.

마음의 준비를 하다.

너의 관절염은 예측할 수 없는 것일 수 있으니, 문제를 피하기 위해 미리 계획을 세워라.

휴식을 위한 시간을 제공하기 위해 작업을 분할하고, 필요할 때마다 작업을 중지할 수 있는지 항상 확인하십시오.

수술만이 관절염 무릎의 통증과 붓기를 조절할 수 있는 유일한 해결책은 아니다.

대신 무릎 보호대를 사용하여 먼저 차이가 나는지 확인해 보십시오.

무릎 보호대는 관절염으로 인한 통증과 부기를 줄일 수 있기 때문에 수술은 항상 마지막 선택이다.

무릎 보호대가 도움이 된다면 밤새도록 착용하십시오.

좋은 침대에서 자는 것은 중요하다.

관절염을 다루는 개인은 의사에게 자신에게 가장 좋을 수 있는 침대의 종류에 대해 이야기해야 한다.

각각의 개인은 독특하고 독특하기 때문에, 특정한 침대를 자신의 특정한 관절염 상태와 환경에 가장 잘 맞도록 전문가의 조언이 필요하다.

항상 숙면을 취하도록 노력하라.

수면은 하루 동안의 기분을 상쾌하게 하고 활력을 불어넣어 주기 때문에 관절염으로 고생하는 것이 충분한 휴식을 취하는 데 중요하다.

어둠 속에서 12시간 동안 잠을 자라.

자기 전에 전화기를 끄고 휴식 운동을 좀 해라.

관절염과 그 증상에 대해 알게 된다.

조기 진단이 필수적이기 때문에 관절염의 모든 증상을 아는 것이 매우 유익하므로 바로 치료를 받을 수 있다.

처음 증상이 발생했을 때 이를 인지하면 의사와 상담해 문제를 진단받고 가장 효과적인 시기에 치료 계획을 세울 수 있다.

당신의 의사에게 정기적으로 영양 결핍을 확인하도록 요청하라.

만성적으로 특정 비타민, 특히 비타민 B-12와 철분이 부족하면 관절염의 발광이 잦아지고 통증이 심해진다.

이러한 수치를 자주 검사하는 것은 고통스러운 염증의 위험을 줄일 수 있는데, 이러한 수치를 좋은 지점에서 유지할 수 있게 해 준다.

앞서 언급했듯이 관절염은 많은 사람들이 반드시 다루어야 할 고통스럽고 도전적인 질환이다.

일단 관절염의 증상을 치료하는 방법을 알게 되면, 당신은 그것을 다룰 수 있는 더 좋은 장비를 갖추고 약간의 안도감을 찾을 수 있을 것이다.

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