이명 완화: 이러한 훌륭한 대처 기법을 사용해 보십시오.

이명 완화: 이러한 훌륭한 대처 기법을 사용해 보십시오.

이명 완화: 이러한 훌륭한 대처 기법을 사용해 보십시오.

이명과 함께 사는 것은 믿을 수 없을 정도로 좌절감을 준다.

머릿속의 끊임없는 소리는 일상 활동을 심각하게 제한할 수 있다.

그러나, 항상 희망이 있다; 이 기사는 이명 처리를 하고 사는 것에 대한 어떤 확실한 충고를 제공한다.

큰 소음을 수반하는 일련의 상황을 피하십시오.

만약 여러분이 어떤 이유에서든 이런 종류의 환경에 있어야 한다면, 귀마개를 몇 개 넣어 귀의 손상을 줄이십시오.

큰 소음에 노출되는 것은 이명의 전조가 될 수 있다.

이명 현상이 악화되는 것을 막기 위해서는 더 이상의 손상으로부터 귀를 보호해야 한다.

시끄러운 소리를 피함으로써, 당신은 이명의 새로운 에피소드를 경험할 위험을 줄일 수 있다.

네 이명이 거슬리면 소리 좀 높여라! 이것은 일정한 배경 소음을 만들어내며, 귀의 소음으로부터 여러분의 주의를 흐트러뜨릴 수 있다.

많은 시간이 당신이 들을 수 있는 전부고 그것은 성가실 수 있다.

이명이 치료될 수 있는지에 대해 의사와 이야기할 때 한 가지 이상의 의견을 얻는 것은 신중하다.

당신의 의사는 당신의 이명 증상이 그 상태에 대해 제대로 교육받았으면 치료하는 것이 더 쉽다.

이명 예방을 위해 할 수 있는 가장 중요한 것은 시끄러운 환경에 자신을 노출시키지 않는 것이다.

큰 소음에 자주 노출되면 귀 안의 수많은 작은 세포에 손상을 줄 수 있다.

청각관 안의 섬유가 손상되면 귀에 둔탁한 울림이나 윙윙거림을 일으켜 이명 현상이 될 수 있다.

선풍기나 백색 소음을 내는 기계를 작동시키면 이명을 익사시키고 잠을 더 잘 수 있게 할 수 있다.

어떤 것이 가장 긴장을 풀어주는지 찾기 위해 많은 다양한 “흰” 소리를 내보라.

백색소음을 배경으로 하면 이명에서 벗어나 잠을 청할 수 있다.

이명과 함께 사는 것은 어렵지만 불가능하지는 않다.

이명으로 잠시 고생하는 사람도 있고, 이명으로 더 오래 살아야 하는 사람도 있다.

기억해야 할 중요한 면은 짧은 시간 동안 고통받고 있는지 오랜 시간 동안 고통받고 있는지 여부다; 당신은 자신의 상태를 관리하고 선호하는 삶을 계속 살 수 있는 힘을 가지고 있다.

바쁘게 지내면서 여러분이 좋아하는 많은 활동을 하라.

이렇게 하면 기운이 솟지 않고 이명으로부터 주의를 딴 데로 돌릴 수 있다.

많은 사람들이 이 상태가 그들의 삶을 통제하도록 허락하지만, 당신은 그럴 필요가 없다.

나가서 생각하지 않도록 즐기세요.

이명이 집에 들어오지 못하게 해라.

선풍기나 에어컨을 켜면 이명으로부터 주의를 딴 데로 돌릴 수 있는 배경 소음이 제공된다.

지정된 룸에서 주변 소음이 충분하지 않은 경우 팬이나 분수와 같이 사용할 수 있는 품목에는 여러 가지 옵션이 있다.

당신의 집의 모든 방들이 듣기 좋은 소리를 낼 때, 당신은 당신의 이명 이외의 것에 집중할 수 있다, 그러면 그 상태는 당신이 집을 비울 때에만 당신을 괴롭히고 아마도 그것과는 무관하게 다른 것에 초점을 맞출 것이다.

이명과 싸우려면 긍정적인 태도를 가져야 한다.

아무 것도 효과가 없을 거라고 믿거나 항상 이런 상태를 가질 것이라고 믿는 것은 완전히 우울하고 문제를 악화시킬 수도 있다.

불쾌한 상황을 참고 사는 것은 당신을 비참하게 만들 뿐이다.

긍정적인 사고에 집중하면 이명 증상에 대한 인식이 달라진다.

이명이 있으면 인생에서 스트레스를 없애기 위해 할 수 있는 모든 것을 하라.

과도한 스트레스는 문제를 일으킬 수 있다는 것을 명심해라.

스트레스로 꽁꽁 묶인다면 가벼운 이명이라도 실제보다 더 나빠 보일 수 있다.

이런 종류의 고통을 줄이면 이명 처리를 더 쉽게 할 수 있다.

이명으로 고통 받는 다른 사람들은 이 글의 조언으로부터 이익을 얻었다.

아무도 그 끊임없는 울림이 그들의 삶을 망치게 내버려 둘 필요가 없다.

다음 중 어떤 팁이 이명을 제어하는 데 도움이 되는지 확인하십시오.

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