이 관절염 팁들을 주머니에 넣고 있으면 기분이 좋아질 수 있다.

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관절염으로 고생하는 사람들은 대개 그들이 느끼는 끊임없는 고통 때문에 일상적인 일을 하는 데 큰 어려움을 겪는다.

만약 이것이 당신에게 관련된 것을 발견한다면, 이 기사를 계속 읽으세요.

다음 단락은 당신의 상태를 관리하기 위한 몇 가지 중요한 방법을 보여줄 것이다.

약을 복용하는 방법을 바꾸기 전에 의사와 상의하십시오.

많은 약들이 효과를 보기 시작하는데 시간이 걸린다.

관절 통증을 완화하기 위해 얼음 팩이나 발열 패드를 사용한다.

가장 효과적인 결과를 얻으려면 뜨거운 방법과 차가운 방법을 번갈아 사용해야 한다.

더위와 추위를 이용해 통증을 없애는 방법에 대해 의사에게 더 많은 조언을 구하라.

관절염에 대처하고 있다면 절대 양질의 수면을 거르지 말아야 한다.

기진맥진하면 통증이 더 심해질 것이다.

적어도 하루에 8시간의 수면을 취하도록 노력하라; 특히 피곤한 하루가 끝날 때 몇 시간을 더 추가하라.

당신의 몸은 고통을 줄이는 형태로 당신에게 감사할 것이다.

하이힐을 신는 것은 좋은 선택이 아니다.

어느 관절에도 관절염이 생기면 신발이 불편해 걸음걸이가 이상해져 통증이 심해질 수 있다.

좋은 옵션은 적당한 지지대를 제공하는 잘 맞는 운동화 한 켤레를 사는 것이다.

관절염에 일찍 걸리면 매우 유익할 수 있다.

관절염을 조기에 예방하는 한 가지 방법은 좋은 타이핑 기술을 채택하는 것이다.

키보드에 손을 수평으로 유지하는 데 집중하고 마우스 아래에 올려진 패드를 놓으십시오.

이것은 당신의 손에 가해지는 부담을 줄여줄 것이고, 이것은 당신이 나중에 인생에서 어떤 문제가 생기는 것을 막아줄 것이다.

항상 물리치료 요법을 고수하라.

관절염에 걸린 많은 사람들은 매우 외로움을 느낀다; 요법은 여러분이 무력하지 않다는 것을 기억하는데 도움을 줄 수 있다.

관절염에 걸린 사람들은 우울증과 같은 건강 문제를 일으키기도 한다; 요법은 사람들이 개인 치료든 집단 치료든 이러한 문제들을 다루는데 도움을 줄 수 있다.

복근, 특히 복근을 강화하면 관절 통증에 도움이 될 수 있다.

과학적인 연구는 강한 아브 근육이 더 나은 자세로 이어져 관절 통증의 발생률을 감소시킨다는 것을 보여주었다.

운동할 때는 과장을 하지 않도록 조심해라.

당신의 고통에 도움이 될 수 있는 침대를 구입하라.

관절염으로 고생하는 사람들은 의사와 상의해서 이런 상태의 사람에게 맞는 침대가 무엇인지 알아내야 한다.

사람마다 문제가 다르기 때문에 전문가 평가는 질 좋은 침대와 특정 증상 세트를 일치시키는 가장 좋은 방법이다.

관절염의 영향을 처음 알아차리기 시작할 때, 건강관리 전문가와 상의하십시오.

만약 당신이 치료를 빨리 받는다면 관절염이 관절에 끼치는 해를 최소화할 수 있다.

가장 좋은 시작 방법은 조기에 전문가의 조언을 받아 질환이 진단되는 즉시 치료를 시작하는 것이다.

살을 좀 빼도록 해라.

과도한 체중은 관절염의 염증과 관절 부기를 악화시켜 통증 증가를 초래한다.

그 여분의 체중을 가지고 다니는 것은 신체의 관절에 큰 스트레스를 줄 수 있고, 고통과 고통을 초래할 수 있다.

과도한 체중이 줄면 통증이 덜 심해지고 붓기가 덜 흔해질 것이다.

당신의 고통을 관리하는 가장 좋은 방법을 결정하려면 의사와 상의하라.

대부분의 경우 관절염 환자에게 할 수 있는 최선의 방법은 효과적이고 건강한 통증 관리 방법을 찾고, 더 많은 손상을 피하는 것이다.

관절염 통증에 대한 처방과 대체 치료법에 대해 의사와 상의하십시오.

스트레스가 너를 질식시키지 않도록 해라.

종종 스트레스는 염증을 증가시키고 고통을 유발한다.

스트레스를 줄이는 효과적인 기술을 찾는 것이 중요하다.

이러한 기법을 자주 활용하여 마음을 맑게 하고, 건강한 몸을 유지해야 한다.

자외선에 주의하고 자외선 차단제를 충분히 착용하십시오.

너무 많은 햇빛에 노출되면 관절염 상태를 악화시킬 수 있고 심지어 루푸스와 같은 다른 질환에 더 취약하게 된다.

관절염 상태가 더 많은 문제를 일으키지 않도록 하라; 피부를 덮고 태양의 해로운 광선에 노출되지 않도록 하라.

만약 여러분이 이 글의 첫머리에서 설명한 것과 같은 문제들을 경험하는 만성 관절염 환자라면, 여러분은 여러분의 장애가 얼마나 쇠약해지는지 알고 있을 것이다.

우리는 당신이 이 기사를 통해 당신이 더 행복하고 더 건강한 삶을 살 수 있는 사람이 되기 위해 지원할 수 있는 것을 배웠기를 바란다.

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